信息密度比剧情复杂度更重要

一个简单故事也可能剪辑很快、信息很多；一个深刻故事也可能叙事舒缓。选择放松内容时，优先看单位时间内需要记住多少信息，而不是只看题材标签。

稳定的情绪曲线更容易恢复精力

持续高压的冲突会让人更投入，却未必更放松。想休息时，可以选择情绪起伏有缓冲、冲突不会长时间保持在峰值的内容。

允许自己随时停止

放松观看不应变成完成任务。如果中途注意力下降，可以在自然节点结束。下一次继续时，用页面摘要重新找回上下文即可。